160 pages

Cet ouvrage vous présente des exercices spécialement adaptés pour obtenir de véritables résultats. Idéal pour élèves débutants ou chevronnés qui souhaitent atteindre une forme physique exceptionnelle.

Les participants démontrent trois programmes qui visent essentiellement les bras, le dos, les fesses et les cuisses, pour une meilleure souplesse et une bonne posture.

Plus de 350 photos illustrent chaque exercice et démontrent comment il est facile de modifier son apparence.