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ISBN: 9782896543304 Besoin d'aide ? Contactez-nous Laisser un avis

Auteur: Hollis Lance Liebman

Collection: Anatomie et mouvements

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160 pages


Le livre Exercices pour 50 ans et plus – Anatomie et mouvements est un guide détaillé pour atteindre une condition physique optimale.

Vous y apprendrez exactement ce qu’il faut faire pour maintenir et améliorer votre forme physique au fil des jours. Vous trouverez dans ce livre 75 exercices accompagnés d’instructions étape par étape mises au point par un entraîneur personnel d’expérience.

Le premier groupe d’exercices met l’accent sur la flexibilité, tandis que les groupes suivants sont concentrés sur l’endurance. De plus, certains exercices ciblent l’amplitude des mouvements, la posture et l’alignement du corps, le renforcement du tronc pour prévenir les blessures, ainsi que la tonification du corps. Pratiqués conjointement, ces exercices permettent d’améliorer non seulement l’esthétique du corps après 50 ans, mais aussi sa fonctionnalité.

Des renseignements pratiques, y compris ce qu’il faut faire et ce qu’il faut éviter, les contre-indications, le degré de difficulté et les bienfaits de chaque exercice, des variantes plus difficiles ou plus faciles viennent compléter les instructions étape par étape. À côté de chaque exercice se trouvent de remarquables illustrations anatomiques fidèles à la réalité, accompagnées d’annotations montrant exactement les muscles du corps qui sont ciblés. Se terminant par une série de séances d’entraînement ciblées, Exercices pour 50 ans et plus – Anatomie et mouvements est l’ultime référence pour tous ceux qui veulent maintenir la forme après 50 ans.

Informations complémentaires

Poids0.616 kg
Dimensions19 x 25.5 x 1.5 cm
Nbr de pages

160

Illustration

Couverture

Livre

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